![](https://prestieranie.sk/wp-content/uploads/2020/03/69050264_10215249299210917_2093773050443988992_n.jpg)
Cuketové lasagne – zdravé fotorecepty
17. marca 2020![](https://prestieranie.sk/wp-content/uploads/2020/03/42435018_10212983364683970_2283698802080612352_n.jpg)
Polievka z tekvice Hokaido -zdravé fotorecepty
18. marca 2020Francúzske zemiaky z batátov – zdravé fotorecepty
![](https://prestieranie.sk/wp-content/uploads/2020/03/53803607_10214185763343185_874474522789543936_n-960x480.jpg)
So sladkými zemiakmi batátmi môžeme robiť všetko to, čo s klasickými zemiakmi, len s tým rozdielom, že batáty sú oveľa zdravšie a priaznivejšie pôsobia v našom tele. Majú vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať chorobám ako je astma, artritída, srdcové ochorenia. Sú zdrojom karbohydrátov, ktoré ustálujú hladinu cukru v krvi a vysoký tlak. Priaznivo pôsobia na tehotné ženy a tiež na ľudí, ktorí pracujú pod veľkým stresom.
🍠 Francúzske zemiaky z batátov - na prípravu potrebujeme : 🍠
- pasírované paradajky zmixujte so špenátom (alebo bazalkou), olivami, kešu orieškami, cesnakom, chilli, korením a soľou
- očistené a nakrájané batáty na plátky prekladajte paradajkami, cibuľou, olivami, kukuricou, špenátom a syrom
- na každú vrstvu dajte zmixovanú zmes
- dajte piecť na 200 stupňov na hodinu
- tesne pred dopečením vrch ešte posypte syrom
Dobrú chuť 😍