Olovrantová mňamka – zdravé fotorecepty
18. marca 2020
Orechy, vajíčka a med – základ pre fantastický koláč
19. marca 2020Zdravé brownies – brutálna mňamka
Zdravé brownies - brutálna mňamka 💋❤️😜
Aj koláč sa dá urobiť tak, aby neobsahoval múku a cukor - dvoch nepriateľov zdravého stravovania. Skúste si urobiť tento koláč z fazule a banánov a uvidíte, že tieto dve ingrediencie v ňom vlastne ani nebudete cítiť a navyše si skutočne veľmi pochutíte. Vaša rodina sa bude oblizovať a Vy budete vedieť, že ste použili len zdravé potraviny. Všetci budú spokojní.
Potrebujeme
- 1 plechovku fazule
- 3 banány
- 2Pl kakaa
- 2PL proteínového prášku (čokoládového)
- 2ČL škorice
- 1 vanilkový cukor
- 1 kypriaci prášok
- môžete, ale nemusíte pridať vajíčko
Fazuľu umyjeme v studenej vode (zbavíme ju slaného nálevu). Všetko spolu pomixujeme a vylejeme do nádoby vystlanej pečiacim papierom. Pečieme na 180 stupňov cca 35min. Môžeme podávať ešte teplé, alebo aj schladené z chladničky. Ozdobíme ovocím, prípadne jogurtom.
Áno, začala som holdovať sladkým dezertom na zdravý spôsob. Poviem Vám, že keby som toto jedla u niekoho iného a nevedela, že je to z fazule, neverila by som! Chutí to ako koláč z múky, cukru, vajec...
